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美國研究了20年發現:能不能活到100歲,這兩個字才是關鍵!

編輯:健康中國   時間:2018-03-19 訪問次數:216

導讀:

         原本好端端的卻突然在某一天進了急診室,因為中風、心髒病而出現了生死交關的時刻。有的人就這麽莫名其妙地走了,也有不少人雖活了下來卻留下許多後遺症。還能行走的人算是很幸運。你是否也曾經驚訝且惋惜地問著:“他好端端的,怎麽會突然這樣?”其實這一切就歸結於兩個字——習慣!

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讓人感到舒服的習慣竟然會累積成病,而且是連醫生都會有的固執病,最後還會被這個病給害死,然而,這就是習慣的逆襲。動物在出生後大多會活到平均壽命,老鼠為 3年、大象為 100年,可是人類有 3歲就夭折的小孩,也有活到 100歲仍很健康的人。

        這是因為人類的生活環境與習慣各自不同,因而影響到健康與長壽的年齡。現在的醫學界認為,良好的環境搭配正確的生活習慣,人類想要健康活到 120歲也非難事。

        長壽來自於良好習慣,而健康與否也取決於習慣,這是清楚易懂卻又令人震撼的事實。表麵上是指生活環境,說穿了其實是生活習慣問題。

        難纏的異位性皮膚炎、氣喘,到了好山好水的地方便自愈,但一回到都市後便很容易複發。雖然都市裏有許多外在的壓力、公害、汙染等危險,但是想要養家活口還是必須回到都市生活,這種追求物質生活的欲望造就了習慣。個性也是習慣,任何事情都是習慣。

        死亡原因若以時代背景、性別、年齡、國籍區分各不相同,其中唯一的共通點就是都得了生活習慣病。下圖雖是美國研究了20年的統計數據,但和其他國家並無太大差距。

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導致死亡的原因,50%是不正確的生活習慣所造成的,25%是生活環境,不到 20%則是遺傳或體質。因此,健康長壽有 80%來自於自我身心管理,無法歸咎於他人。環境也有問題,但最終還是自我的選擇。

        雖說健康取決於體質,但其實並沒這麽簡單。麻省理工學院的瓜倫特教授發現了長壽基因(SiR2),卻仍無法保證百分之百可長壽。長壽基因平常處於關閉的狀態,無法發揮功能,想要再次開啟的話,必須要有正確的生活環境與習慣。因此,健康是百分之百掌握在自己手中。

        不過,還是很多人會抱持著“我做不到,即使會短命,我也要快樂地活著”的想法生活。千萬別這麽消極,你我都能擁有快樂生活、長命百歲。生活習慣病通常都會演變成慢性疾病,而且不會馬上導致死亡,因此,千萬別認為可以控製自己的人生,病痛纏身對家人與社會都是極大的負擔。

        生活環境以及生活習慣再怎麽糟糕,也不可能一早醒來就突然失去健康或得到致命的絕症,這都是要經過好幾年的累積。身體總是在不自覺的情況下漸漸退化。

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這些潛藏多年的生活習慣病往往會在 40歲左右才露出可怕的真麵目——中風、心髒病、糖尿病,甚至是癌症。一直到了這個時候才後悔,後悔沒有戒煙、戒酒、不熬夜、少吃油炸食物等等,其實後悔的是什麽?還是自己的生活習慣。

        什麽是好的習慣,不用我說你也知道。但是很多人最多努力三天之後又會恢複原本的舊習慣,直到某天再度進了急診室,所以,健康與長壽,真的要看自己的決心和堅持。

   

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